Sugarcane Juice Benefits : इस समय गर्मियों का सीजन शुरू हो रहा है और इस मौसम में गन्ने का जूस पीने के भी कई सारे फायदे हैं जो, कि आज हम आपको बताने वाले है।
गन्ने के जूस के अनोखे फायदे
आज कई लोग गर्मियों में गन्ने का जूस पीते हुए नजर आते हैं। आपको बता दे की, गन्ने के जूस में आपको भरपूर रूप से फाइबर की मात्रा मिलती है। इसमें करीब 13 ग्राम फाइबर होता है, वही 183 केलोरी और 50 ग्राम शुगर होती है। आप गर्मियों में खुद को ठंडा और तरोताजा रखने के लिए इस ड्रिंक का सेवन आसानी से कर सकते हैं।
शरीर हाइड्रेट रहता है
गन्ने के जूस के सेवन से पूरा शरीर हाइड्रेट रहता है, जब भी आपके शरीर में पानी की कमी महसूस हो तब आप गन्ने के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही एक्सरसाइज के बाद भी गन्ने का जूस पीना काफी लाभकारी है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
गन्ने का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कि, आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसको पीने से कैंसर रोगों में भी बचाव होता है।
लीवर के लिए फायदेमंद
गन्ने के रस में पोटेशियम भरपूर होता है, जिससे कि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद मिलती है, जिससे लीवर ठीक से काम करता है और पीलिया होने पर भी यह जूस काफी फायदेमंद साबित होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गन्ने का रस नेचर में एल्कलाइन होता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
पाचन तंत्र में सुधार
गन्ने का रस आपके पाचन तंत्र को काफी मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है। गन्ने का रस पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और नियमित मल त्याग में भी काफी मदद मिलती है। यह पेट के संक्रमण को रोकने में भी लाभकारी है।
किडनी के लिए काफी फायदेमंद
गाने में आपको कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा मिलती है जो कि, आपकी किडनी के लिए काफी फायदेमंद है और यह यूरिन को पास करने में मदद करता है। गन्ने के रस में बिल्कुल भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, इसके साथ ही इसमें सैचुरेटेड फैट भी नहीं होता है जिससे किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद ड्रिंक
हम जानते है की गन्ने के रस में शुगर होती है, लेकिन इसका सीमित मात्रा में सेवन डायबिटीज के लिए फायदेमंद हो सकता है। NCBI की रिपोर्ट के अनुसार इसमे नैचुरल शुगर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है।