Reduced sugar level: सुबह खाली पेट इलायची खाने से शुगर कंट्रोल
सुबह खाली पेट मात्र एक इलायची खाने से शुगर लेवल को कैसे कंट्रोल किया जाए , 90% लोग हैं इससे परेशान, खाने – पीने का सही तरीका
Reduced sugar level : शुगर लेवल बढ़ाने के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है जो कोशिकाओं को प्रभावित करता है इलायची में एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में होने के कारण यह शुगर के लेवल को नियंत्रित करता है। इसके द्वारा ब्लड शुगर की लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है तो आईए जानते हैं आज की इस ब्लॉक के माध्यम से की शुगर लेवल को नियंत्रित करने में इलायची का इस्तेमाल कैसे करें।
मसाले की रानी कहीं जाने वाली इलायची अपने स्वाद और सुगंध के लिए भारतीय रसोइयों में इस्तेमाल की जाती है यह स्वाद में सुगंध के अलावा स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होती है। रोज एक इलायची खाने से काफी फायदे होते हैं। इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुणों के कारण यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होती है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सबसे ज्यादा मैग्नीशियम सहायक होता है जो इलायची में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है रोज एक इलायची खाने से ब्लड शुगर का लेवल 150 से ऊपर नहीं बढ़ेगा और इसे नियंत्रित या कंट्रोल किया जा सकता है।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए पोटेशियम भी फायदेमंद होता है जो फाइबर युक्त होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर करता है और यह हमारे शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है। इलायची में अनेक एंटीऑक्स एक्सीडेंट पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
इलायची से ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल करें
इलायची में एंटीऑक्सीडेंट जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मैटर बोलिज्म को बेहतर बनाते हैं और यह हमारे शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायता करता है। रोज एक इलायची खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जिसकी वजह से कार्बोहाइड्रेट जल्दी ऊर्जा में बदल जाती है और यह हमारे शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
इलायची का उपयोग कैसे करें
अगर इलायची का उपयोग ढंग से किया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद होती है अगर आप अपने ब्लड शुगर को 150 से ऊपर नहीं बढ़ने देना चाहते तो इलायची का सेवन नियमित रूप से करें।
इलायची का उपयोग आप पाउडर बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं
रात को सोते समय एक गिलास पानी में दो या तीन इलायची भिगोकर रख दे फिर सुबह उठकर खाली पेट उसे पानी को पीने से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
सुबह खाली पेट एक या दो इलायची खाने से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
दालचीनी और इलायची को बराबर मात्रा में पीसकर शहर में मिलाकर इस्तेमाल करने से भी ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल किया जा सकता है।
इलायची का पाउडर बनाकर एक चम्मच पानी या दूध में मिलाकर पीने से भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है ।
आप लोग अगर ग्रीन टी पीते हैं तो ग्रीन टी में भी इलायची डालकर पीने से ब्लड शुगर का लेवल काम किया जा सकता है।
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