आज बॉलीवुड के जाने-माने एक्टर Shahid Kapoor का 43वा बर्थडे है और यह एक्टर इस समय अपना खूबसूरत बर्थडे मनाते हुए देखा जा सकता है। वही 43 साल की उम्र में भी शाहिद कपूर काफी ज्यादा फिट और हैंडसम नजर आते हैं। वही यह अपने वर्कआउट के मामले में भी काफी ज्यादा डिसिप्लिन रखते हैं।
Shahid Kapoorकी फिटनेस का राज
Shahid Kapoorअपनी शरीर का ध्यान रखने के लिए सही खान-पान का विशेष ख्याल रखते हैं, जिससे आज उनका शरीर पूरी तरह से फीट है। आज वह फिट रहने के लिए अपने डाइटिशियन के बताए तरीकों को फॉलो करते हैं, आप भी जानिए क्या है, उनकी फिटनेस का राज –
अनहेल्दी खाने से बचते है
आपको बता दे कि, Shahid Kapoor ज्यादा खाना खाने से भी बचते हैं और अनहेल्दी खाने से बचने के लिए वह दिन में करीब पांच बार खाना खाते हैं, जिससे कि वह फिट रहे और हर बार हेल्दी खाना ही खाए।
स्वीट क्रेविंग होने पर लेते है यह खाना
Shahid Kapoor को जब भी मीठा खाने की इच्छा होती है तो, वह हेल्दी ऑप्शन ही चुनते हैं, जिसमें वह डार्क चॉकलेट स्वीट कीवी और कैसिन प्रोटीन को अपने खाने में शामिल करते हैं। वह अनहेल्दी मीठी चीज नहीं खाते हैं।
खाने में सोडियम का ध्यान रखते है
इसके साथ ही अपने खाने में सोडियम का भी काफी ध्यान रखते हैं और कम ही खाते हैं। वह अपनी बॉडी में शुगर की कमी को पूरा करने के लिए वह नेचुरल शुगर पर ज्यादा भरोसा करते हैं। इसके लिए वह फ्रेश फ्रूट जूस को डाइट में शामिल करते हैं, इसके अलावा तेल और फैट से पूरी तरह दूर रहते हैं।
चीट मील में क्या खाते है?
यदि शाहिद कपूर को चीट मील खाने की इच्छा होती है तो वह इसमें चीज पेटिस, स्पाइसी सोयाबीन और राजमा की डिश खाना पसंद करते हैं। वह आज अपने खाने को लेकर इतने सतर्क है कि, अनहेल्दी फूड्स को नहीं खाते हैं और उनका चीट मिल भी प्रोटीन से भरा हुआ होता है।
प्रोटीन की सही मात्रा
Shahid Kapoor रोजाना अपनी डाइट में प्रोटीन की भी भरपूर मात्रा लेते हैं और इसकी दिन की शुरुआत वह वेजीटेरियन प्रोटीन ब्रेकफास्ट से करते हैं, जिसमें बिन्स, दाल, डेरी प्रोडक्ट्स और पालक जैसी चीज शामिल होती है। आपको बता दे कि शाहिद कपूर पूरी तरह से वेजिटेरियन है और वह वेजीटेरियन तरीके से ही अपने शरीर का ध्यान रखते हैं।
